热盐包按摩治感冒

　　冬日天气转冷，很容易感冒。感冒后人们通常想到的是吃药，但又担心吃多了会有副作用。其实，有些传统办法，如用盐包按摩也能够治疗感冒。

　　用盐包按摩自治感冒，最好在感冒前期（如出现鼻塞、流涕、全身酸痛症状）时使用。使用时，可将食盐、生姜、葱白、艾叶混合在一起，同时放入锅中炒热至80℃左右，并迅速放进一个白布袋内，扎紧袋口，趁热用盐包按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。

　　食盐、生姜、葱白、艾叶都有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，合在一起炒热后药性更容易发挥。用加热后的盐包按摩身体，可起到使身体发汗、驱逐体内毒素，激发人体抵抗能力。腰背部是抵抗病毒的第一道防卸屏障，所以应着重按摩背部。按摩时，可将盐包从上而下，或从中间至两侧按摩背部，再用同样的方式按摩胸腹部。接着，再从上而下地按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部；从下而上同样按摩于双下肢内侧；再从胸至手、手至肩之间同样按摩双上肢的前后侧及内外侧，以患者没有持盐包的手掌微微出汗为佳。

　　按摩时，盐包可以反复使用，每次使用前都要炒热，每天按摩1—2次，每次15—30分钟，每个疗程3—7天。但如果感冒未见好转，或加重了，还是要及时就医。

　　面黄痰多试试白萝卜去脂餐

　　长期的不良饮食习惯，造成脾胃失调，痰湿困脾，从外表就表现为容易肥胖。所以，这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等食物。

　　白萝卜去脂餐

　　具体做法是：将150克白萝卜磨成泥，加入适量酱油拌匀，将150克芥兰焯熟，再将50克白米和50克糙米混合蒸熟，吃的时候再配上1个青枣（一般水果市场有售）食用既可。

　　白萝卜青枣饭是个典型的清热去脂餐，它可以帮助清血热、减脂和消肿，还能祛痰、降血压。其中的青枣还可以生津利尿，能起到解渴降糖的功效，还可帮助这类体质的人预防糖尿病的发生。