更年期潮热 女性更年期燥热怎么办?
来源:互联网 时间:2015-12-22 14:38 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期潮热是更年期的主要症状之一,你知道更年期潮热该怎么办吗?哪些方法能够帮助正在处于更年期的人们缓解潮热的症状呢?小编教大家轻松度过更年期!...
三、深长呼吸
感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。
四、调理饮食
多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。
五、规律锻炼
有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。
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