11、积极参加体育锻炼和体力劳动：锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。

　　12、心胸开阔，处事乐观：心胸开阔，处事乐观，广交朋友，特别是多和青少年接触，会使自己感到年轻，延缓大脑衰老。

　　13、保持好奇心：保持好奇心，对新鲜事物有浓厚兴趣，促进大脑思维活动，获得新知识，防止脑细胞老化萎缩。

　　14、避免过度操劳和精神紧张：尽量避免过度操劳和精神紧张，不发脾气，情绪稳定，使血压稳定，保证脑组织供血正常。

　　15、睡眠良好：睡眠要深，每天以7—9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力旺盛。睡眠时血液循环缓慢，睡得过久会增加心脏和脑内血凝块的危险。

　　中药方 《天麻桑堪茶》

​　　【原料】天麻3克，桑堪3克，清水250ml泡饮。

　　【功效】养血平肝、清脑益智，增强记忆力。

　　中医认为：肾藏精、生髓。而脑为“髓海”，为“元神这府”。所以想要记忆力好就必须补肾、强肾。