豆浆DIY，健康又时尚

　　理想的健康膳食宜“食物多种，谷类为主，粗细搭配”，同时又建议“每天吃奶类、大豆或其制品”，五谷豆浆无疑为二者的完美结合，启迪了传统养生新智慧。

　　过去，你可能会把粗玉米面做成窝窝头，把荞麦做成包子、饺子现在，不妨实践一下健康饮食新理念，试试自己动手制作五谷豆浆。豆浆DIY，健康又时尚，何乐而不为呢？

　　健康小贴士

　　1.五谷豆浆将谷类与豆类混合，可实现彼此营养上的互补，因而更能促进优质蛋白的吸收。

　　2.五谷杂粮豆浆适用于普通人群，对降低血脂、血糖、血压大有裨益。

　　3.对患胃肠疾病者，每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。

　　玉米豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，干玉米?1/2杯。

　　【制法】

　　1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干玉米?和泡好的黄豆洗净，混合放入九阳豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好玉米豆浆。

　　【功效】健脾益气，清热解毒，祛脂降压。