轻松做到让你的身材有看点——前凸后翘
来源:互联网 时间:2016-11-21 14:25 编辑:admin 手机版访问
导读:前凸后翘的S型身材,相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸,提臀呢?不用一分钱,不用整形就可以做到。想拥有好身材的你就千万不要错过...
修整自己的身体曲线
右手扶着椅子,左臂置于手背上方,双肘于胸前弯曲,和身体平行。
右腿在前叉开,膝盖呈90度弯曲,左腿向后伸直。然后挺腰,右腿膝盖伸直,左腿往后抬起。左腿膝盖和脚脖子都呈90度弯曲。
在背部肌肉舒展的状态下,上身尽量向前倾。
让胸部挺起来
双手举着哑铃躺垫子上。轻轻撑开双腿,采取屈膝姿势,两臂上举。固定手肘角度,完成上一个步骤之后,手臂向下贴地。手臂向下时角度稍稍斜向上即可,这组动作要反复做15次就能达到很好的丰胸效果哦。
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