坐无坐姿 当心不良坐姿影响你胸部健康
来源:互联网 时间:2016-10-21 13:48 编辑:admin 手机版访问
导读:坐无坐姿,当心不良坐姿影响你胸部健康!现在的人越来越懒,所谓的站有站姿,坐有坐姿,很多人反而驼背、抱臂、伏案,可是你知道吗,不良坐姿影响胸部健康!这些习...
四级措施:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
五级措施:经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
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