先养心,后养身
导读:童心、龟欲谓之养心,蚁食、猴行谓之养身。须先养心,后养身。...
年过九旬,头不晕,眼不花,耳不聋,腰板硬朗,步履轻松,思维敏捷,几年前还上班应诊解疾,伏案创作,连续做三小时报告都毫无倦意。这便是我的老师——现已95岁高龄的南京中医药大学耳鼻喉科干祖望教授。在八十岁的时候,他曾自信地说:“躺着像七十,坐着像六十,站起来像五十,走起来像四十,一问年纪才知道是八十。”之所以如此,全得益于干老的养生八字诀:童心、蚁食、龟欲、猴行。
童心
童心就是要有儿童样的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动好奇,思维活跃。这是一种养神的好办法,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。
童心每个人都有,不会随年龄增长而消失,多半是自己将其放弃。保持童心,具体说来有三点。第一是天真,不念旧恶,不想未来,不懂世事,不为名利,除本身业务必须做好外,其余什么都不想,让大脑处于一种放松状态并得以休息。第二是无邪,决无欺诈撞骗、明争暗斗、占小便宜等恶习。第三是单纯,思想倾向于美好、愉快、满足的感受。
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