先养心,后养身
导读:童心、龟欲谓之养心,蚁食、猴行谓之养身。须先养心,后养身。...
蚁食
蚁食就是如同蚂蚁那样的食欲和食量,有两个内涵。一是像蚂蚁那样,饮少食微,即吃得少;二是像蚂蚁一样,什么都吃一点,即吃得杂。也就是一不求多,二不求精,像蚂蚁那样来安排自己的食谱,不贪食、不偏食、不饱食、少食多餐。
“饮食自倍,肠胃乃伤”,少食一些,则胃液有剩余,胃肠蠕动有储力,脾胃不困顿,营养的吸收、利用才有保障。另外,人体需要许多营养物质,这些物质来自不同的食物,偏食、挑食则会影响机体对营养物质的均衡摄取,进而影响健康。
龟欲
被养生学家视为吉祥物的乌龟,以其寿命之长而被奉为祥瑞的象征。对人来说,值得借鉴的是其与世无争的胸襟和一无所求的淡泊。在大是大非面前绝不能做缩头乌龟,但对一般问题,当学乌龟:一静制百动,不变应万变。
做人,应像乌龟那样不贪不争,安分守己,谨护自身,无欲无求,不为小事斤斤计较。像乌龟那样,你一触动,它马上回避,你击它脚,它即缩入,你敲它头,它即躲入。年老之后,要尽量少与他人争论、争辩、争吵,多让步,少争先,提倡“吃亏在前,享受在后”,心中少欲念或无欲念,方可宽心,便会心静神怡。举个通俗的例子,譬如钱包丢失,丢已经丢了,想又想不来,若老是耿耿于怀,必然伤心,倒不如不去想它。
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