身体虚弱有哪些表现 身体虚弱如何调理
男人到了一定的年龄段,必须要注意中年男性保健,不然就要肾虚啦,肾一虚就会导致很多的疾病,比如便秘啊,大肚子啊,这就会是虚胖,肾虚了就会导致记忆力下降啦,注意不集中啦,情绪不好啦,所以身体虚弱有哪些表现。
脾虚的表现
脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚:肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前,要咨询专业的医生,看是否适合自己的情况。
肝虚:就肝脏来说,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。对于肝虚的人,养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。
因为男人生活的压力加大,饮食不规律,不注意中年男性保健啊,所以好多的病症都来啦,那么最多的就是肾虚,肾虚表现为没有食欲,好多事情记不住,手脚冰冷啦,在大冷天出虚汗啊,所以肾虚的种类好多的。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 吃芋头有哪些禁忌 吃芋头的禁忌有哪些 芋头具有多种维生素、矿物质、蛋白质,其中使的粘液皂素可以强健脾肾,非常 … [详情]
- 7个饮食偏方帮你脸部平滑 茶叶含有400多种丰富的化学成份,其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水 … [详情]
- 凉拌拍黄瓜的做法 凉拌拍黄瓜怎么做好吃 加入适量的盐鸡精蒜姜辣椒等佐料腌制十五分钟 … [详情]
- 甘松的功效作用 甘松治神经性胃痛 多年生草本,高15~30厘米。根茎短,基部宿存细线状棕色叶基纤维。叶根出, … [详情]
- 斜叶榕叶 乔木,高5-20m。全株有乳汁。单叶互生;叶柄粗短,长6-15mm;托叶卵状披针 … [详情]