毋庸置疑，夏季这个时节天气十分炎热，在连续的高温下很多朋友会出现食欲不振，严重者会出现中暑的现象发生，由此可见，在夏季如何有效做好防暑工作就变得十分重要。下面给大家介绍9个有关夏季防暑的小窍门，赶快进来看看吧。

　　夏季防暑9个小窍门有哪些

　　夏季防暑小窍门少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

　　夏季防暑小窍门吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

　　夏季防暑小窍门温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

　　夏季防暑小窍门多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

　　夏季防暑小窍门避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

　　夏季防暑小窍门使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

　　夏季防暑小窍门选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

　　夏季防暑小窍门喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

　　夏季防暑小窍门凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　以上就是小编为大家整理介绍的有关夏季有效防暑小窍门的有关内容了，在这个炎热夏季，建议大家一定要多喝水，尽量不做剧烈的运动。另外也要注意夏季养生，多吃一些利用夏季养生的食物，祝愿大家在夏季可以健康清凉。