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体内要排毒 教你简单排毒方法

来源:互联网 时间:2017-07-20 09:46 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:空气的污染和身体内所代谢的废物等物质,一旦在人体内长时间的积聚,就很容易导致人们的健康受到一定的损伤,因此,掌握一定的方法来去除体内的毒素,是可以帮助...

空气的污染和身体内所代谢的废物等物质,一旦在人体内长时间的积聚,就很容易导致人们的健康受到一定的损伤,因此,掌握一定的方法来去除体内的毒素,是可以帮助人们保护身体的健康的。

1、运动出汗排出皮肤垃圾:皮肤是人体最大器官,经它排泄废物多达170多种,人一生中约有18千克的皮肤会以碎屑形态脱落下来。还有大量毛发、头皮屑等废物脱落。经汗液蒸发尿酸、尿素、盐分、皮脂腺分泌物等等都能从皮肤散发。这些废物与毒素可以通过运动出汗方式,随汗液排出体外。

温馨提醒:运动前要多饮淡盐水,以增加出汗量,可以达到清除污物护理皮肤的目的。

2、主动咳嗽排肺中垃圾:肺是人体最易积存毒素器官之一。自然界中粉尘、金属微粒及废气中毒性物质,通过呼吸侵入肺脏,对肺脏造成损伤,又自肺脏进入血液,通过血液循环而“株连”全身。此时,可以借助主动咳嗽对肺进行“清扫”。

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。

3、排毒食物清除体内垃圾:

(1)豆类汤:如绿豆汤,可清热解毒,促进体内多种毒素排泄。

(2)鲜果汁:常喝新鲜果汁、蔬菜汁,有助于将积累在体内毒素溶解,排出体外。

(3)菌类食物:黑木耳、香菇、蘑菇等,这些食物具有清洁血液和解毒功能。

(4)海藻类食物:海带、紫菜中胶质能促进体内放射性物质随同大小便排出体外,以减少放射性物质在体内积累。

其实,要想用简单的方法排出体内的毒素,大家在平时就应该对文中所述的三种方法进行了解,然后可以将其应用于现实生活中,从而能够让自己的身体及时的排出毒素,而变得越来越健康。

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