无性易得乳腺增生 单身太久对乳房有什么危害
来源:互联网 时间:2016-10-20 14:41 编辑:admin 手机版访问
导读:无性易得乳腺增生,单身太久对乳房有什么危害?在剩女泛滥的今天,不少女性忽视了爱情和婚姻对于身体的益处,单身对乳房的伤害最大,无性容易得乳腺增生。那么单...
单身剩女如何保养乳房?
1、平时要行端坐正,挺胸、抬头、收腹、直膝。根据自己乳房的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。
2、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部。
3、多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。
4、控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。
5、洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食应控制。
6、定期对乳房实施自我检查,应该每月乳房自检一次,最好在每个月的同一时间,宜选择月经后5~7天,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,乳腺的病变或异常容易被发现。具体方法:
①对着镜子两手下垂于身体两旁,再将两上肢缓慢上举过头,观察乳房的任何改变,包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。
②采取平卧的姿势自检。在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头,以乳头为中心逐渐移动检查。从乳房的外上方开始检查,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向。从乳房的外围起,逐渐向心,直至乳头。最后,在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。一旦发现异常,应立即就医。
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