缓解产后抑郁症的方法

1、尽量避免不良生活压力或者负面事件对产妇的刺激。

2、减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持都是产后抑郁症的治疗的有效方式。产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症，避免酿成不良后果。

3、对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到心理上的支持。

4、使产妇认识到产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。