大家都知道男性的精子质量问题是跟我们的后代子孙息息相关的，今天小编就在这边跟大家讲讲几个会伤害男性精子的坏习惯，希望大家能够注意。

　　易伤害男性精子的3个坏习惯

　　长时间开车

　　大家都知道现在的私家车是越来越多了，而如果我们长时间处于一个开车的状态，会让男性的阴囊以及睾丸都受到了压迫，让阴囊无法进行正常的血液循环以及散热。而当男性一直处于开车的状态的时候，我们的坐姿是基本无法改变的，长时间下去会让睾丸的生精功能出现问题，严重的情况下还会出现前列腺炎。

　　手机放裤兜里面

　　裤兜是距离阴囊最近的一个口袋了，根据研究表明，手机所散发出来的辐射会伤害到我们的精子。所以男性最好是不要把手机放在裤兜里面，可选择随身携带一个包包或者放在上衣的口袋里面，这样做可以减少手机对精子的伤害。

　　别把笔记本电脑放膝盖上

　　把笔记本电脑放膝盖上面玩已经是很多男性的通病了，但是如果男性经常把笔记本电脑放膝盖上玩的话是会伤害精子的。因为笔记本电脑跟手机一样都是有辐射的危害，会伤害到精子，并且笔记本电脑所产生的热量都比较大，这样也会伤害到精子。

　　提高精子质量的食物

　　蛋类

　　蛋类里面富含有大量的蛋白质和锌元素，而锌元素也是精子的重要组成部分。所以说吃锌元素的话是可以帮助我们提高精子的质量。并且其蛋白质还可以帮助我们补充营养。

　　果仁

　　果仁是具有可以促进男性激素的分泌，提高男性的性能力，并且果仁里面所含有的维生素是可以加快细胞更新，让我们把那些质量差的精子排出掉，并且产生一些高质量的精子。

　　韭菜

　　韭菜，是大家都知道的一种壮阳的蔬菜，平时的时候很多男性都会吃韭菜来壮阳补肾，但是你知道吗？男性吃韭菜不仅仅可以壮阳，还可以起到固精的效果哦，所以有些人又把韭菜戏称为男人菜。

　　枸杞

　　枸杞是一种具有强大功效的食物，不仅可以养肝护眼，也能补血补肾，还能够帮助我们提高男性的性能力，最主要的是男性如果吃了枸杞的话还可以起到提高男性的精子质量的效果，所以说吃枸杞也是具有能提高男性精子质量。