气血丰盈是每个女人都希望自己拥有的状态，气血充沛自然脸色也会白里透红，那女人应该怎么养护自身的气血呢？下面跟着小编来一起看看吧！

养好气血让你美丽一生

保养气血30+

30岁的女人，就像夹心三明治，因需要兼顾家庭和事业耗费很多精力，少有时间运动或养生，加上爱美经常减肥，又要生育，都很可能导致气血不足。但如果挑对的食物来吃，不失为最简单有效的滋补气血的好方法。

苦寒食物小心吃

多数女性天生体质偏寒凉，如果再多食寒凉性质的食物就会加重气血凝滞的程度，所以，苦寒的食物不宜多吃。常见食物中属于寒凉性的有苦瓜、茭白、梨、西瓜、绿豆、冬瓜、鸭蛋等。不过，可以通过采取热炒等烹饪方法来降低寒性食物对气血的伤害，或者搭配温热性食物共同食用。

别忽视减肥导致的脾虚

30岁的人最喜欢和体重较劲，很容易因为反复节食而伤了脾胃。养气血，就要先健脾胃。健脾的薏仁，就可以用在感觉体内湿热比较重的时候。具体做法是：将薏仁和绿豆浸泡一晚上，放入豆浆机中，加入适量的水，一起打成糊糊，很适合做早餐。另外，要少吃油炸、高糖、凉的食物，贪凉会导致体重增加、气血循环不好。