现在大家的生活压力和工作的压力是很大的，所以身体难免都会出现一些问题，肾虚就是很多人有的问题，不管是男人还是女人都是需要补肾的，那么补肾吃什么食物比较好呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

　　西洋菜鲜陈肾汤

　　食材

　　西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪踭肉，罗汉果，红萝卜，盐。

　　做法

　　1将买来的所有材料都拿清水洗干净，然后把西洋菜和红萝卜切段，其他肉类切块。

　　2把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。

　　3煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。

　　北芪党参煲鸡肾

　　食材

　　鸡肾400克，鸡肉200克，北芪、党参各30克，花菇2朵，柠檬少许，香葱花少许。调料精盐1小匙，胡椒粉少许，清水12杯。

　　做法

　　1鸡肾洗净，鸡肉切块，一同放入沸水中汆烫备用。

　　2然后就可以把花菇拿开水浸软之后洗净，去蒂。北芪、党参分别用水洗净放在碗里留着待用。

　　3煲内注入清水烧沸，放入所有原料大火煮滚，再小火慢煲1小时，下入调料、柠檬续煲，待入味后撒入葱花即可。

　　菠萝鸡肾

　　食材

　　鸡腰子150克，菠萝150克。

　　辅料

　　青椒20克，红尖椒10克，调料：白皮大蒜5克，白酒5克，盐3克，小麦面粉3克，白砂糖10克，芝麻酱3克，醋5克，香油5克，植物油20克。

　　做法

　　1鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。

　　2锅放入水烧开，将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟，盛起滴干。

　　3菠萝冲净滴干，切块。

　　4青、红椒洗净、去籽切块。

　　5大蒜去皮洗净，拍碎待用。

　　6烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。

　　7将酒、芡汁料（盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克）下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。

　　上面给大家介绍的这些食谱就是可以很好的补肾的，现在大家应该知道了吧，想要补肾的朋友就可以从上面的这些食谱里面选择自己比较喜欢的来吃，好好的补肾的话就可以让自己的身体更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。