男性身体好的食物有哪些 男性平时保健吃什么好
现代很多人都越来越来越注重营养和健康了,尤其是男性,作为一家之主,往往承担了很大的压力,身体很容易垮掉。那么对男性身体好的食物有哪些呢?男性平时保健吃什么好?
对男性身体好的食物一览
1、红辣椒
红辣椒中含有辣椒素,这种成分对于肾脏有很好的保健作用。所以,男性可以常吃点红辣椒来起到养肾护肾的效果。但是,记住不要食用过量,红辣椒的刺激性很强,食用太多伤害胃,尤其是一些有胃部疾病的患者。
2、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于排出血液中的盐分,具有降血压的功能。
3、黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。秋季食用对补充人体微量元素大有帮助。
4、胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
6、冬虫夏草
性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补中药,但直接用于方剂者不多。最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉。
7、黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。
8、蚕蛹
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,宜常食之,有补肝益肾的功效。所以,蚕的蛹蛾可作为昆虫食品,食之最宜。
9、海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 夏季养胃要注意什么 夏季养胃的方法 牛奶是一种营养价值十分丰富的奶制品,毫不夸张的说牛奶是一种十分完美的饮 … [详情]
- 中药美容面膜方 取上述药粉30克,加入珍珠粉10克,加适量蜂蜜和白醋,调成糊状,涂于患处, … [详情]
- 参桂百补丸的功效作用 参桂百补丸主诸虚百损五劳七伤 主诸虚百损,五劳七伤,脾胃虚弱,神困体倦,腰膝酸软,筋骨不舒。 … [详情]
- 怎样才能长头发 想长头发应吃什么呢 葵瓜子中含有维生素E,这有助于改善头皮和皮肤的血液循环。葵瓜子为发根提 … [详情]
- 腌胡萝卜丝的做法 怎么做腌胡萝卜丝好吃 主料胡萝卜1个辅料盐适量调料生抽1勺陈醋1勺味精1g香溃少许咸鲜口味拌工艺 … [详情]