在工作了一整天之后，不管是做办公室的白领，还是从事体力活的建设者们，身体肯定也都疲劳了。其实这时候可以通过刮拭的方式，使得某一部位或器官的血液得到流通，缓解疲劳。

一、刮眼周，能明目

长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

二、刮颈部，舒筋络

颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。