天天饮食 老人健康长寿实际是简单的事
来源:互联网 时间:2016-08-18 09:10 编辑:admin 手机版访问
导读:通过走访长寿老人,我们发现这些健康老人,没有昂贵的保健品,也享受不到燕窝人参鱼翅,并且,他们数十年如一日吃着同样的几种食物。...
海带:
营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸以及碘等多种微量元素。在日本,海带被认为是长生不老的妙药,能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等。
蔬菜:
水果和蔬菜中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常吃蔬菜可以使人患癌症的机会下降一半”,这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等蔬菜,对提高抵抗力效果最好。
总结:只有好的生活才会有好的心情,有好的心情才会是健康长寿的开始。老年人可以多吃有利于长寿的食物。那么,也可以长寿小编为您盘点的老年人长寿秘笈。
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