氨糖全称为氨基单糖，存在于海洋生物的壳中以及动物软骨中，是人 体关节软骨的重要组成部分，也是软骨基质中蛋白多糖合成所必需的物质，因而对软骨的意义重大。软骨是关节面表面的一块脆骨，小而薄，光滑而有弹性，因此，能够扩大力的承受范围，缓冲了关节遭到的冲击。因此，关节问题核心在于软骨问题，而软骨的修复问题主要在于氨糖的补充是否足够。那么具体来看，它的作用有哪些呢？

　　前面也提到，它对软骨的修复具有重要作用，既是修复的原料，也是促进合成其它原料的“推手”，因此，它促进软骨细胞的再生与修复，让磨损的软骨重新变得光滑有韧性；它还是润滑关节的“好帮手”，刺激关节腔细胞催生滑液，减少了关节活动时的硬性摩擦，减缓软骨的磨损与老化。

　　适合谁吃

　　1、中老年人

　　这一类人群需要补充主要是年龄所致。在30岁后，体内氨糖逐步减少并无法自我合成，而到了70岁后，若是不注重补充，其含量就基本消耗殆尽①，因此，当人步入中年后，要注重外源性氨糖的补充，减缓流失。

　　2、年轻白领

　　这类人群之所以被归为适合人群，是因为由于工作性质，久坐不动成了日常姿势。久坐不动会导致下肢血液循环不畅，那么营养物质的输送受到阻碍，代谢效率降低，长此以往，关节的营养得不到补充，也会导致关节退化。

　　3、运动爱好者

　　运动本身是一项益于身体健康的活动，但一些强度大的运动往往会损伤关节，比如跑步。跑步姿势不对，使得骨关节受力不均，造成软骨损伤。而且由于脚掌不断与坚硬的路面摩擦，力便会反作用于膝关节处，造成关节间相互挤压，减少了关节滑液，增加了硬性摩擦，这也会造成关节磨损、退化，那么这就需要补充。

　　4、体力劳动者

　　这类人群多见于建筑工人、瓦工、高空吊篮作业工人等，他们日常的工作强度大，主要靠肌肉和骨骼的活动进行劳动，在消耗体力的同时也在磨损关节，因此，他们需要通过补充氨糖来达到修复关节软骨，减缓关节磨损的目的。

　　如果你属于以上人群，就要注意补充氨糖了。它主要存在于海洋生物的壳中以及动物软骨中，若是通过食补的方法，人 体摄取难度大，补充不充分，那么这时候看看氨糖产品也不错，内含有效成分，食用方便，比如汤臣倍健健力多。

　　汤臣倍健是大品牌，有实力、知名度高，生产流程透明化、原料可追溯，质量有保障。健力多是其旗下子品牌，将氨糖作为主要成分，每100g含氨糖17.5g，成分含量高，能够有效补充关键的关节营养。此外，它还添加了硫酸软骨素，以促进氨糖渗入软骨中；碳酸钙与酪蛋白磷酸肽的参与，为人 体高效补钙，并促进钙的吸收；骨碎补提取物是传统草本，对骨质形成具有重要意义。

　　综上，氨糖适合日常有关节磨损和退化的人群食用，如果正在读这篇文章的你，属于以上人群，可就要注意关节的养护了，多补充氨糖，尽可能减少关节损伤，不要忽视关节问题。守住关节健康，也是在守护身体健康！