我们知道老年*质弱，所以容易肾虚，可是近年来越来越多的年轻人也肾虚，这是怎么回事？经过研究表明：因为房事过劳，精神因素也是会引发肾虚的。肾虚，就得补，要不然对身体危害很大。那么日常的补肾食物有哪些呢？

　　韭菜：又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱：葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证*激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　水果：芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮阳;龙眼：入肾经，补肾固精。

　　鸡蛋：许多性学专家指出，鸡蛋是*性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括*必需的八种氨基酸，与*蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的*吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。这些优质蛋白是性之爱必不可少的一种营养物质。

　　通过上边的介绍，我们知道了肾虚是可以利用食物改善，治疗的。在此小编还告诉大家，想要远离肾虚，就得养成良好生活习惯，首先是不要经常熬夜，其次是注意我们的饮食习惯，最后适合的锻炼也是会帮助我们告别肾虚的！