欢迎访问中药360www.zhongyao360.com
当前位置:首页 >> 中医养生 >> 湿冷天气如何养生 湿冷天气怎样护理身体

湿冷天气如何养生 湿冷天气怎样护理身体

来源:中药360 时间:2021-08-18 11:33 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:随着空气质量变差,气候变暖等因素的影响,日常的天气也变得阴晴不定,特别是在南方,湿冷天气也是时常困扰着大众,那湿冷天气怎么办才好呢?...

   随着空气质量变差,气候变暖等因素的影响,日常的天气也变得阴晴不定,特别是在南方,湿冷天气也是时常困扰着大众,那湿冷天气怎么办才好呢?

  什么是湿冷天气

  湿冷通常指严寒的天气,低温还会伴随阴雨,日照比较少,温度虽不低,但是渗透性强,可让体表温度与周围温度一样低,符合以下三种天气之一的就是湿冷天气

  1、气温在零下5-15℃之间的雨天或雾天。

  2、雨天或者雾天,气温在15-10℃,但是有大于每秒2.2米左右的风。

  3、虽然无雨雾,但是气温在零下5℃-10℃,并且地面积雪或者天空中云量从6/10-10/10。

  接下来介绍湿冷天气怎么办才好。

  御寒保暖

  在湿冷天气时,人要注意防寒保暖,空气湿度大,外出时最好戴上帽子口中,护膝等,保持衣物的干燥,不穿潮湿的衣物,最好不要将肌肤裸露在空气,避免寒湿侵袭,落下病根,但是手脚部位也不宜过于束紧,以免引起末梢血液循环不畅,导致冻疮等。

  不去人口密集处

  空气中湿度变大,气温忽冷忽热之时,会给各种细菌病毒提供繁殖生存的条件,再加上流感等疾病传播速度快,所以这种天气要尽量不去人多的地方,避免患上呼吸道疾病;此外湿冷天气也容易患上病毒性传染病,如风疹、水痘和流感病毒等疾病。

  室内温度要适宜

  当天气变得湿冷之时,室外气候无法改变,但是却是可以适当的调节室内温度的,温度不宜过高,冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃,保持室内的温暖干燥,也要适当的通风,室内的湿度保持在50%左右即可。

  随着空气质量变差,气候变暖等因素的影响,日常的天气也变得阴晴不定,特别是在南方,湿冷天气也是时常困扰着大众,那湿冷天气怎么办才好呢?

  睡前泡脚

  每天晚上坚持泡脚可强身健体,活络静脉,特别在天气潮湿阴冷时,泡酒可以加速血液循环,预防冻疮,提高身体温度,睡前用60℃左右的热水泡脚,可以有助于睡眠,保症第二天的神清气爽。

  饮食调理

  天气湿冷之时应该吃一些温热食物,不宜多食冰冷食物,易对食道,气管,胃部等早餐刺激,导致疾病的发生;建议食用一些温补调理,健脾除湿的食物。

  推荐食物:热牛奶,红糖姜茶,迷迭香茶,肉桂茶是暖身散寒的好来源,山药,薏米,鲫鱼,胡萝卜等食物有健脾除湿功效,可以放置湿邪入侵。

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation

国家中医药管理局 中华人民共和国卫生部 国家食品药品监督管理局 中国中医药 CECA中国电子商务协会 中国互联网协会 经营性网站备案信息

关于我们 | 会员注册 | 联系我们 | 广告服务 | 人才招聘 | 网站律师 | 友情链接

Copyright © 2010-2021 www.zhongyao360.com All Rights Reserved

闽ICP备13021858号-10