产后恢复?产后3招恢复窈窕身材
来源:互联网 时间:2018-08-18 09:15 编辑:admin 手机版访问
导读:生产是很多女性都需要跨过的一道坎,生产后的女性身材会有很大的改变,那么如何在生产后的身体变回到原来的样子呢?下面分享三个产后肥胖方法。...
生产是很多女性都需要跨过的一道坎,生产后的女性身材会有很大的改变,那么如何在生产后的身体变回到原来的样子呢?下面分享三个产后肥胖方法,根据形成原因来有针对性的瘦身,你会发现减肥也能前所未有的轻松。
产后全身胖:先放松短肌肉,再进行局部锻炼
形成原因:许多生完孩子的女性都会觉得,很难恢复生产前的窈窕身材,尤其骨盆好像被“撑开”了一样。
其实,根据我这几年的观察,许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉,带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯,于是让不该太过发达的肌肉过度使用,自然也就觉得硬硬的肉很难瘦,有一种怎么也瘦不下来的无奈感了!
纤体小撇步:先让身体各处的肌肉“放轻松”,是最首要的工作。短肌肉会暗藏在腰部、背部、肩胛骨和鼠蹊部等各处,先利用运动确实伸展这些肌肉,减少过度使用,强化各肌肉群的平衡,自然能先把体态调整到较佳状况。之后再根据最想瘦下来的部位逐一锻炼,你也能变成“时尚辣妈”!
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 如何给身体补充营养 小编推荐几个食谱 夏季要注意补充热量使元素均衡,一般建议选择鱼类等海鲜水产品作为重要辅食 … [详情]
- 脱发人群吃什么能缓解 哪些食物吃了容易脱发 长期熬夜:大家都知道熬夜对身体不好,其实熬夜也会导致脱发,人们长期熬夜 … [详情]
- 高血压患者喝啤酒有哪些禁忌 慢性胃炎患者慢性胃炎患者饮用啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E,造成 … [详情]
- 榆黄菇的功效与作用有哪些 榆黄菇怎么做好吃 榆黄菇的功效与作用有哪些?榆黄菇是一种可食用的菌类,不仅味道鲜美、香味 … [详情]
- 粉皮的功效与作用 粉皮鱼煲的做法 粉皮的功效与作用 粉皮鱼煲的做法。粉皮是中北部的人民最爱的食材,粉皮有 … [详情]