更年期的两大表现?需要女性时刻保持警惕
来源:互联网 时间:2017-06-17 10:13 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期是女性朋友一生中必经的一个阶段,一般来讲,女性在更年期是很容易出现一些身体上的问题的,而对于更年期会有的表现了解,会让大家及时的察觉出来,并且能...
饮食原则一:多吃新鲜绿色蔬菜和水果
尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果,如小白菜、芹菜、大枣、山楂等,能增加血管的韧性,促进血胆固醇的排除,预防动脉粥样硬化、冠心病。
饮食原则二:适量蛋白质
更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
饮食原则三:低脂饮食
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
饮食原则四:糖类不宜多吃
糖类食用过多,会引起肥胖。可多吃一些复合糖类,如淀粉、小米等。
更年期是个特殊的阶段,也是人们迈向衰老的阶段,在这个阶段,如果和平常吃的差不多,可能会引起更年期的一些症状,比如发胖、烦躁等等。所以应当在这个阶段进行饮食调养,从饮食上着手,让更年期症状远离身边。
编辑推荐:
怎样度过更年期 如何爬出男性更年期的沼泽
更年期是女性必须经历的一个特殊阶段
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 多动症 孩子多动症的危害不容小视 在生活中,家长帮助好孩子做好多动症的防治工作是很重要的。现在越来越多的 … [详情]
- 夏天吃什么水果减肥_夏天减肥效果最好的水果! 拥有一副好的身材想必是很多女孩的梦想吧。特别是在夏天,人家都已经穿上美 … [详情]
- 孕妇贫血吃什么食物好 女性在怀孕之后,大多数孕妇都会有一些诸如恶心、呕吐、乏力、嗜睡、挑食、 … [详情]
- 分享治疗盆腔炎的小妙方 准备100克的苦菜,20克的金银花,25克的蒲公英,切好的200克青萝卜,加水煎 … [详情]
- 清火生地饮怎么做 生地黄泡水的功效有哪些 清火生地饮是一种由生地黄、莲子心和甘草这三种材料组合而成的美味饮品,由 … [详情]