深夜呼噜声不绝于耳 怎样预防打呼噜？
来源：互联网 时间：2016-10-17 09:29 编辑：admin 手机版访问
导读：或许在生活中，你有遇到过打呼噜的人，其实这并不是他们本身想的，是身体自己做出的反应。打呼噜不仅是身体不好，对别人来说也是一种煎熬，在宁静的夜里，高昂起...
怎么预防打呼噜？
1、睡前别太兴奋：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息；平平静静的最好，心静比较好点!
2、侧卧位睡觉：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道；
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道；
4.减肥：这个原因其实都不用解释了，减肥就是了。
还有一个秘术，是古人的智慧，说打鼾者，睡觉前用冷水漱口，然后就躺下睡觉，喊声立至!，这个是绝招!大家可以试试哦!
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