补血的食物有哪些 女人补血必备5大食物
来源:互联网 时间:2016-05-17 09:03 编辑:admin 手机版访问
导读:现在的许多女性都有贫血的症状,女性每个月生理期的时候也是最脆弱的时候!你们知道哪些女性补血食物呢,女性吃什么最补血呢?下面来看看吧。...
3、南瓜
南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜,它的营养极其丰富,含有胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙、铁、锌以及人体所需的多种氨基酸等成分,其中的铁是制造血红蛋白的最基本的微量元素,是补血的必备原材料。因此,多吃南瓜可预防气血不足或缺铁性贫血。南瓜做菜、煮粥都是非常不错的选择!
4、红糖
红糖性质为何,它其中含有丰富的葡萄糖和果糖以及多种微量元素,可为人体提供充足的能量,刺激身体本身的造血功能,从而提高肌肤的营养与养分,充分补气养血。红糖水,是女性生理期的必备饮品,一杯红糖水足以帮你赶走经期的疲惫不适以及痛经的烦恼。事实上,红糖水不仅可以在经期喝,平时多喝红糖水,更会为身体补充足够的能量。因此,要想气色好,红糖水喝起来吧!
5、乌鸡
乌鸡药食同源,有大补气血之效。建议平时容易手脚冰凉的女性朋友们,可以选择乌鸡来补充气血和元气。取乌鸡一只、当归30克、党参30克、黄芪30克、熟地30克,枸杞子少许,清洗干净,一起炖煮,此乌鸡汤是补血益气、滋阴补肾的佳品,尤其是在经期过后的一个星期开始饮用,坚持每周一次,滋养效果惊人。但是,值得注意的是,由于此乌鸡汤大补,体质偏热的女性朋友们不要常喝,大半个月或者是一个月一次即可,以免上火给身体造成负担。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 鸡汤营养价值高但也要注意禁忌 五种人要慎食鸡汤 高血脂症:鸡汤中的脂肪被吸收后,会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高,会 … [详情]
- 10种食品添加剂干脆别吃 你每天都吃的十种毒药 在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症 … [详情]
- 鸽子汤的做法?鸽子汤的营养价值 鸽子是和平的象征,也是营养丰富的食材,并且还有很好的保健功效,能防治多 … [详情]
- 不吃早餐易引发胃病 五类人易得胃病 天天吃撑族:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增 … [详情]
- 咳嗽偏方?中医艾灸疗法助你摆脱病魔 一些人感冒后出现反复咳嗽的现象,打针、输液、吃药效果不明显,这时不妨试 … [详情]