一双明亮的双眼可以给人留下美好的印象，但广大的上班族由于长期面对电脑或因为自身的坏习惯，使得这扇心灵的窗户已经蒙上了一层阴影。眼睛保健对于广大上班族来说就显得尤为重要，那么保护眼睛的方法有哪些?又有哪些习惯伤眼睛呢?

　　眼睛保健的7个措施

　　1、不乱用眼药水

　　眼药水不是万能的，不少人在眼睛不舒服时就习惯性的随便滴上一滴，结果却使得眼睛更加的疲惫。

　　由于很多眼药水都是非处方药，不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

　　2、不用手揉眼睛

　　当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

　　3、外出要戴太阳镜

　　紫外线不仅仅是对皮肤有威胁，眼睛在长时间受到紫外线的侵袭时也显得相当脆弱，视力也会受到一定的影响。所以，出门或出游时不妨带上一副太阳镜来保护我们的眼睛。

　　4、不戴隐形眼镜

　　现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。建议首选框架眼镜，偶热佩戴隐形眼镜，最好半年验一次光。

　　5、连续用眼绝不超过40分钟

　　专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

　　6、打乒乓球、多转动眼睛

　　专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　7、常饮枸杞菊花茶

　　上班族长期面对电脑，会使得眼睛异常干涩与疲惫。这是来上一杯枸杞菊花茶，就能够达到明目、醒脑等诸多功效。

　　保护眼睛的5个窍门

　　1、注意用眼休息

　　平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。

　　若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

　　2、多喝水

　　尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

　　3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液

　　戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。