养生之道 躲过了夏季炎热 没想到遇见了秋季干燥
来源:互联网 时间:2016-11-16 15:05 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季到了,身体的免疫力容易低下,身体也会随之出现一系列的不适症状,导致生病,体质虚弱,营养不良等。那么秋季养生一定要警惕,我们应该如何赶走这些秋季病呢...
三、少吃甜食
甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。因此:不要因为一时的口腹之欲而赌上健康,这是非常划不来的!
四、少油脂
吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
秋季养生“五多五少”原则 多运动多喝水少吃甜食
五、少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
小编提醒:医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。
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