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气虚怎么办 气虚如何调理 气虚的食疗方

来源:中药360 时间:2016-03-16 09:38 编辑:admin 手机版访问
导读:气虚是一种疾病,气虚的症状有哪些?气虚如何调理,气虚吃什么好?气虚的饮食疗法有哪些?...

  气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。

  这些症状怎么进行调理呢?

  中草药里边人参黄芪是最主要的补气药。人参性温,味甘微苦,是众所周知的补气食物,也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”,可见人参能大补元气,气虚的人食用人参补气效果很好。党参太子参也有与人参相同的作用,但功效较缓较弱,适合亚健康气虚体质的人食用。

  黄芪性微温,味甘,医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服,补气的作用更佳,更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。

  气虚吃什么好

  1、苡仁红枣粥:

  材料:苡仁20克,红枣20枚,小米100克,大米100克。

  做法:将苡仁,小米,大米加水煮熟时,加入红枣熬成稠粥时即可食用。

  2、陈皮鸭:

  材料:鸭1只、人参10克,淮山药10克。调料少许。

  做法:将人参放入鸭腹内煮熟后,加入调料,再加入淮山药煮15分钟即可,分2-4次食用。

  3、黄芪蒸全鸡:

  材料:母鸡约800克,黄芪30克,调料少许。

  做法:黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时,分2-3次食用。

  补气的食物

  糯米:

  糯米味甘性温,有补中益气、止汗止渴等作用,适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症状,适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻,咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜,其餐后血糖反应较高,糖尿病患者也不宜多吃。

  小米:

  小米味甘,有健脾益气的作用,含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉,尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用,但脾胃虚寒者不宜食用。

  黄米:

  黄米味甘,性温,能益气补中,还有除烦止渴、解毒的功效,有发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外,其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似,黄米性质黏腻,消化不良和糖尿病患者应少吃。

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