现在很多人都有湿气重的问题，长时间泡在空调房里，经常吃生冷食品都会加重湿气。这类让你会感觉到身体沉重难睡醒，脸上油腻长痘，口臭腹泻等消化道问题都会找上你。日常小办法缓解湿气，让你找回健康身体。

　　去湿气最好的方法

　　一、粗粮祛湿

　　粗粮的确有很好的祛湿效果，赤小豆和薏苡仁煮十分钟的水比久煮成的粥更有效。粗粮中含有多种矿物质，能够促进水循环，补血养身。每天服用可以让皮肤变的光滑透亮，发质也会变好。

　　二、水果祛湿

　　苹果、香蕉等水果有调理肠胃促进排泄的效果，含有众多的维生素能够提高代谢。女性多吃这类水果能够抗老美容，缓解衰老，让皮肤更加紧致。

　　三、有氧运动

　　慢跑是最好的养生运动，它能够排毒养颜。跑步促进代谢，提高血液循环，在排汗的过程中畅通毛孔。长期坚持慢跑会让人看起来更加年轻，滋养心肺系统。

　　四、喝茶祛湿

　　哪些茶能够达到祛湿效果呢？绿茶、乌龙茶能够去湿利水，促进油脂的分解和排出。喝茶可以让皮肤镇定滋润，缓解过敏和红肿的状况。

　　五、泡脚

　　泡脚可以促进血液循环，去除湿气和火气。女性在晚上泡脚还可以促进睡眠，形成良好的生活习惯。

　　六、艾灸拔罐

　　艾灸是中医常用的方法，能够活血养气。艾草本身具有调理解疲的作用，在特定穴位上进行艾灸能够促进循环，不过大家还是要去专业医院进行艾灸才可靠。

　　去湿气最好的方法就是饮食配合作息，但是湿气严重的情况下就要及时去医院进行检查治疗了。女性湿气重尤其容易引起生殖道疾病，早日去湿还你美丽健康。