对于女人而言，想要身体好，就要养肾脏，养好气血。所以说，平日里要少熬夜，多运动，确保肾脏健康，气血正常运转。当然，除了从这些方面下手之外，还应该注意饮食，比如说选择食疗，多喝一些养生汤。汤中融合了各种食材的营养，喝汤的话，身体更容易吸收养分，进而起到保健身体的目的。

　　女人喝什么补肾补气血

　　一、补肾汤

　　这里有一款很不错的补肾汤，对于肾脏不好，比如说肾虚的女人们来说，应该适当吃一些。

　　所需用料：1只老鸭，再购买约20G的冬虫草，葱、葱、黄酒等适量。

　　制作方法：

　　A、将老鸭宰杀，再将内脏和毛发全部去除，将血水都冲干净之火，将其放入沸水中煮上十五分钟，再捞起来斩成小块备用。

　　B、将冬虫草洗好，再用筷子往鸭肉块戳一个洞，之后将洗好的冬虫草插入洞中备用。

　　C、然后洗好锅，往锅中注些水，之后将备好的葱姜、黄酒、胡椒粉倒进去，用大火煮开。

　　D、汤水沸腾之后，将鸭肉块倒入锅中炖煮，直至肉熟就加些盐，尝过味道后就能出锅食用了。

　　好处：老鸭滋阴效果极佳，而冬虫草能减轻毒素对肾脏的损害，进而改善肾功能。两者搭配炖煮成汤食用，滋阴效果好。

　　二、补气血汤

　　生活中喝了有助补气血的汤饮不少，血气不足的女人可以选择一些食谱进行滋补。比如说这款好喝做法又简单的汤饮，可以考虑一下。

　　所需用料：1只乌鸡，1块老姜，适量的干冬菇。

　　制作方法：

　　A、先将干冬菇放入清水中泡，之后则去处理其他食材。

　　B、将乌鸡宰杀，再切成块，认真清洗几遍之后，将鸡块放入锅中加入冷水煮一会儿，再捞出来用清水冲洗干净备用。

　　C、然后洗去老姜表面的泥土，再刮掉外皮切成片备用。之后将泡好的冬菇捞出来，切成条备用，或者说直接带冬菇帽上划个十字备用。

　　D、之后将乌鸡块、干冬菇、姜片一起放入瓦煲里面，倒入适量清水（也可以加入浸泡冬菇的上层部分的水）淹没食材，再加入一些料酒和胡椒粉炖煮，直至肉烂为止。

　　E、最后，在食用之前要记得加盐。

　　好处：乌鸡是补气血的佳品，与富含铜元素的冬菇一起炖汤食用，很滋补身体。对于气血不足的女人而言，平日里烹饪这款汤食用，很有好处。

　　女人补肾补气血该怎么做

　　想要补肾补气血，除了可以喝上面分享的汤食谱之外，平日里还可以通过一些小技巧达到这个目的，比如说：

　　1、不要乱吃药

　　药物虽然能去病，但是并不能乱吃，因为不管是什么药，都带有一些毒素，胡乱吃药的话，不仅无法治病，还会损伤肾脏，进而影响气血流动。对身体而言，那是极大的伤害。

　　所以说，身体生病了，不要自己胡乱吃药，请在确诊之后，按照医生的指示用药，这样才能最大程度的避免伤害，同时起到治病的目的。

　　2、做好锻炼

　　一些女人很容易生病，久病不愈伤肾又损气血，而让你远离疾病的方法就是要锻炼。因为坚持锻炼能够增强对疾病的抵抗能力，让健康伴随着你。

　　其中需要注意的时候，锻炼不能间断，要坚持每天花些时间去做，这样才能起到长久的好处。