老年人的生活习惯有多少需要改
来源:互联网 时间:2016-11-15 09:44 编辑:admin 手机版访问
导读:老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。常腹...
老人腹胀注意要点:
第一、很多老人吃饭还是比较快,或者有些老年人吃饭的时候还在做事,这些习惯都不是很好也会造成老人消化不好,因为这些习惯都容易使老人吞进更多的空气,造成老人腹胀。
第二、高纤维食物一定要少吃。如果老人腹胀的话尽量少吃比如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱这些蔬菜,这些食物都很容易在老人的肠胃里面制造大量的气体,最终会造成老人腹胀难受。
第三、不容易消化的食物也要少吃。比如说煎饼,炒豆子等比较硬的食物不利于消化,吃下去会在肠胃里面保留很长的时间,页容易产生过多的气体造成腹胀。
第四、老年人一定要保持一个很好的情绪。因为不开心的情绪或者忧郁等也会造成人体消化功能下降,并且过多的刺激胃部产生很多胃酸,胃气自然也增加了,最终也会产生老年人腹胀。
第五、老年人腹胀一定要坚持身体锻炼。适量的身体锻炼非常有助于消化系统功能的强化。建议老年人每天运动一小时左右最佳。老人腹胀一定要多引起注意,一旦发现,及早治疗。
小编提醒:进入老年,人体机能下降,消化系统功能也会出现紊乱或减弱,因此老年人常有腹胀的感觉。所以尽快治疗而且要改变生活习惯哦!
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