夏天没有食欲?夏季养生吃什么
盛夏时节致使很多人觉得没有食欲,而且这个时候还容易中暑,怎么办呢?只要在选择食物的时候,选择一些能够开胃又营养丰富的食物就可以了。那么哪些食物会有这些功效呢?我们下面就一起来学学这几款夏季养生食谱,其实夏季清凉实际上离不开的就是丝瓜、黄瓜、苦瓜,冬瓜等清凉蔬菜。第一道菜我们就看看和苦瓜有关的一道菜:番茄炒苦瓜。
一、番茄炒苦瓜
原料:苦瓜半条,番茄1个,植物油,白糖,盐,味精适量。
做法
1、苦瓜去瓤切片,西红柿切片待用,切一些蒜片。
2、炒锅放油烧热,下蒜片炝锅,蒜片焦黄后下苦瓜片翻炒片刻,加适量盐。
3、下西红柿片快速翻炒,趁西红柿片还没炒烂,放些鸡精起锅装盘即可。
作用:此菜极富营养,味道鲜酸略苦,清口去火。
二、蟹柳蒸金针菇
原料:金针菇,蟹肉棒,盐,味精,香油,米醋,香葱。
做法
1、将蟹肉棒撕去包装,金针菇切去根部后洗净,将香葱切圈。
2、金针菇放入加盐的开水里氽烫一下,然后摆在盘子里,上面放蟹肉棒。
3、蒸锅内放水,大火烧开,盘子入蒸锅,中火蒸五分钟。
4、蟹肉棒撕成丝,金针菇每颗与每颗之间也要撕开,加盐、味精、香油、米醋、香葱拌均即可。
小贴士
1、如果不用蒸锅,也可以事先多放点调料,然后盖上保鲜膜,放微波炉里转一会儿。
2、金针菇一开始不要烫太熟,否则影响口感。
3、调料可自由搭配,放点芝麻酱,辣椒油,味道也不错。希望为您准备夏季。
三、绿豆粥
原料:绿豆,粳米适量,冰糖少许。
做法:将粳米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮粥,粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服,以绿豆煮烂为度。
作用:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 28天可以创造什么奇迹 生命方程传世肌养套装,现在在日本卖的特别火,生命方程传世肌养套装系列的 … [详情]
- 夏日畅饮冰镇啤酒 饮用不当对身体有伤害 夏天人们解暑的方式有很多,吃冷饮能够很好的去热,喝冰镇的啤酒也是不少人 … [详情]
- 踢毽儿有哪些好处 你喜欢踢毽儿吗 踢毽儿对于运动要求条件不高。晴天室外,雨天屋内,只需“卧牛之地”即可 … [详情]
- 凉意渐浓你准备好养生清单了吗 夏吃瓜、秋吃果,包括水果、坚果等,口味选择宜多酸少辛,可生津消热通便。 … [详情]
- 早睡早起对身体好 但一定要掌握正确的方法哦 如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人,由于睡眠质量不好,所以也会经常早起, … [详情]