如何延缓更年期 女人常吃四食物可推迟更年期
来源:互联网 时间:2016-07-15 09:17 编辑:admin 手机版访问
导读:更年期是每个女性必须要经历的一个阶段,很多女性不知道怎么判断自己是否进入了更年期,那么更年期的症状有哪些呢?更年期应该吃些什么东西了。...
四、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E,这些营养成分都可以起到延缓衰老,防止性功能减退的作用,想要推迟更年期的到来,使衰老的步伐变慢,就可以多食用新鲜的蔬果。
除了要多食用上面提到的四种食物外,要注意尽量少吃过咸或甜食,这类食物会导致机体早衰,使更年期提前到来。
其次,女性朋友还要养成健康的生活习惯,和做好心理保健,这样就能最大程度地推迟更年期的到来时间,另外不要抽烟,正常生育、坚持母乳喂养、保证充足的睡眠和保持乐观的生活态度。
多多食用这些有助于推迟更年期的食物,以及做好日常的保养工作,便可以延缓衰老。
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