失眠了怎么办 杜绝10大“失眠杀手”食物
来源:互联网 时间:2016-06-15 09:33 编辑:admin 手机版访问
导读:失眠的痛苦相信大多数人都有尝试过,那你知道失眠是什么原因所导致的吗?平时吃什么食物会导致严重失眠吗?失眠最的治疗方法都有哪些?...
失眠杀手8、人参茶
有些草药茶可帮助睡眠,但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物,人参茶是用人工栽培的人参鲜叶,按制绿茶的方法,经过杀青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静,壮阳等作用,有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议,这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。
失眠杀手9、能量饮料
帕斯奎拉博士说,能量饮料含有咖啡因等刺激性成分物质,这不仅能提高大脑的兴奋,大而且多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸,这些都会影响入睡的难以程度和睡眠的质量,同时也会产生大量的副作用。
失眠杀手10、大豆
大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,类似上文提及的加工烟熏肉,在睡前几小时内尽量不要食用,避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
结语:失眠的原因有很多种,但大多因为自己的精神和心理的影响,想有一个好睡眠我们要有一个平稳的心态与心情,可以适当的改变下自己的卧室环境与自己睡觉的姿势,你会发现有不一样的效果。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 鸡汤营养价值高但也要注意禁忌 五种人要慎食鸡汤 高血脂症:鸡汤中的脂肪被吸收后,会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高,会 … [详情]
- 10种食品添加剂干脆别吃 你每天都吃的十种毒药 在汽水、麦片和调味品中都能发现这种甜味剂和防腐剂。过量食用会导致肥胖症 … [详情]
- 咳嗽偏方?中医艾灸疗法助你摆脱病魔 一些人感冒后出现反复咳嗽的现象,打针、输液、吃药效果不明显,这时不妨试 … [详情]
- 不吃早餐易引发胃病 五类人易得胃病 天天吃撑族:饮食没节制,天天吃得“肚儿圆”,不仅会加重胃的负担,还会增 … [详情]
- 鸽子汤的做法?鸽子汤的营养价值 鸽子是和平的象征,也是营养丰富的食材,并且还有很好的保健功效,能防治多 … [详情]