KTV如何养生

　　去KTV唱歌的好处有哪些

　　宣泄情感，内心情感得不到宣泄易使人不断忧愁、烦躁等从而患上心理疾病，定期和朋友去KTV唱歌可以将心中的情绪宣泄出来。缓解压力，适当唱歌可以将人紧张的情绪得到缓解，自身的神经及肌肉也会随着得到放松，从而起到减压的作用。瘦身，唱歌需要消耗人体部分能量，从而起到减肥的作用，对于肥胖的人群可以尝试。其实唱歌除了这些好处之外，还有一个好处，即随时健身！

　　唱歌也可以健身

　　唱歌也是一种健身方式，它的健身方式不像常见的运动需要人的肢体大幅度动，只需要调节呼吸的节奏及丹田的运行，同时对腰腹部进行收缩等，这样对人体的肺部具有保健的作用，与此同时可以促进血液循环，增加人体新陈代谢的速度。所以，唱歌也是一项健身运动！但想要以唱歌养生，其唱歌期间也是有诸多的注意事项！

　　唱歌养生需要注意什么

　　唱歌前也需要热身，热身方式就是选择舒缓的歌曲，不要一下子唱激昂的歌曲，这对嗓子不利，易使嗓子出现粘膜充血、水肿现象，从而导致血管破裂。少喝冷水及刺激性饮品，人在唱歌时，嗓子的温度会升高，这时饮用冷水或者其他饮品易伤害嗓子，建议饮用温水，可起到润嗓的作用;学会调整唱歌时的气息，跟随音乐的节奏调整自身的丹田，不然易出现呼吸困难现象。另外，对于唱歌的时间也是有讲究的！

　　在KTV唱歌的时间控制在多久为宜

　　通宵唱歌不但对嗓子不利，对身体的健康更是不利，建议唱歌的时间最好控制在2小时以内，并在此期间要保持室内空气的流通，对于患有鼻炎、咽喉炎、支气管炎等人群最好少呆在包房内，多出去透透气。所以，唱歌养生不是随便唱唱就可以的，其中的注意事项是有很多。

　　生活中有很多娱乐方式都是可以养生的，而去KTV唱歌就是如此。想要以这种方式养生的人群，在平时唱歌时多注意以上几点，这样不但轻松养生，而且还可以让自身的唱功越来越好。所以，大家赶快加入唱歌的行列之中吧！

　　K歌的注意事项

　　k歌莫忘护耳

　　高分贝的环境也容易造成噪声污染，在噪声大的环境中，耳朵也有承受不了的时候，比如“噪声性耳聋”就是由于听觉长期遭受噪声影响而发生缓慢的进行性的感音性耳聋，早期表现为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久之则难以恢复，终致感音神经性聋。噪声除对听觉损伤外，还可引起头痛、头昏、失眠、高血压、心电图改变，也可影响胃的蠕动和分泌。因此，医生提醒，要适量控制噪声来源，减少接触时间，保护我们的听力不受损伤。

　　避免情绪激动

　　心脑血管病变多在情绪激动或过度用力时发病。因此，医生建议，有高血压、心脑血管疾病的患者在k歌时应避免出现情绪激动，同时不要大量饮酒，以防发生意外。

　　房间注意通风

　　k歌的房间一般都会关上门，时间久了影响通风，加上有人在房间里吸烟，烟雾刺激引起眼睛发红、流泪、干、涩、异物感等，严重的引起刺激性角膜炎、结膜炎。缺氧有损健康，人会出现乏力、气短、气喘等不适症状。因此，应注意房间通风，隔上一段时间把窗户打开，透透新鲜空气。

　　切莫大声吼叫

　　k歌时应量力而行，唱到声嘶力竭，不免使得咽喉肿痛，甚至诱发咽炎、喉炎。解决的方法是喝水、喝茶，不要喝过凉的饮料。