梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

适合的量：1天吃1个梨是营养最易被吸收的。

适合时段：饭后2-3个小时吃是最合适的。

吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水喝，润肺止渴。

总结：上面介绍的几种适合冬季吃的水果你都记住了吗？在冬季如果想要给身体补充一些维生素就一定要吃这些水果哦！