一、阴阳水是什么？

　　我们通常说的阴阳水，是指生水和热水的混合，生水包括自来水、井水、河水等。

　　二、喝阴阳水对身体有害吗？

　　如果拿热水直接和自来水、井水、河水这类生水混合，对于自来水来说，由于我国还没有健全的城市直饮水系统，再加上输水管网、水箱可能带来的二次污染问题，自来水本身就不适合直饮，而混合后的水温又达不到消毒灭菌的作用，喝这样的阴阳水就可能病从口入。

　　同样道理，自然环境中的水（如井水、河水），也可能含有有害微生物，都不适合拿来兑热水后直接喝。

　　如果只是热水和凉开水混合在一起，因为凉开水经过了高温灭菌消毒的过程，大部分病原菌被杀死了，对人体的影响是很小的。

　　同样的，如果是质量合格的瓶装水或桶装水，拿来兑热水，由于只是不同温度水的简单混合，一般也没什么问题。

　　还有不少人喜欢将饮水机里的热水和凉水掺在一起喝，这种时候，如果能保证桶装水的质量和保持饮水机的清洁卫生，一般问题不大；

　　但如果饮水机清洁不到位，如内部滤芯没有定期更换，就可能含有一些有害细菌；如果桶装水质量不合格，或是饮水机直接用过滤桶过滤自来水，都可能对身体有害。

　　二、怎样饮水才更安全

　　1.煮沸后再喝

　　自来水或纯净水煮沸后，可以杀死水中的微生物。煮沸过程中，还可以去除水中一些易挥发物质。

　　2.个人饮水消毒

　　水壶（或1升水）中加个人饮水消毒片或双层消毒丸1片（丸），振摇1分钟，放置5分钟，即可饮用;如果没有个人饮水消毒剂，可使用其他类型的饮水消毒剂，按照说明对饮用水进行消毒。

　　3.对隔夜水say no

　　尽管水烧开后会杀菌，但是开水隔夜后，37度时最容易细菌生长繁殖，同时水中的亚硝酸盐含量会因隔夜上升，喝这种水易致病，尤其不能一壶水喝三天。

　　喝水的最佳时间

　　6：30，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

　　8：30，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。

　　11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

　　12：50，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

　　15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

　　17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

　　半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

　　总而言之，如果水本身是安全卫生的，那么，无论热水兑凉开水，还是瓶装水，或是桶装水，都是可以的；如果直接拿热水与自来水、井水、河水等生水混合，就可能对身体造成危害；如果是饮水机里的热水和凉水一起喝，能否喝则取决于饮水机是否干净卫生、以及桶装水的质量是否合格等。