秋季天气干燥，容易出现“秋燥”症状，你知道具体有哪些表现吗？正常人“秋燥”都有不小的影响，孕妇的加倍，为胎儿健康，预防“秋燥”是必须要做的！

　　秋燥表现

　　◇声音沙哑

　　秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

　　◇鼻敏感

　　中医认为，鼻子敏感多为肺虚所致。每逢秋天，十个人里会有九个患有鼻子敏感问题。鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附着丰富毛细血管，越是干燥，挖鼻孔的行为越为频繁，最终会导致鼻子出血。还有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏。

　　◇皮肤干燥

　　皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。如果你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。这个时候你最重要的事情就是要补水，每天多喝水，然后日常生活中最好带上一瓶喷雾保湿的，时常润一润自己，也可以多喝一下缓解秋燥的汤水。

　　◇惊厥

　　干燥的秋天，会陷入两个极端：身体免疫力好，性格开朗的人会安然入睡;而另一方面，一些身体免疫力不是太好的人则会心神不宁，甚至会出现惊厥现象。有这种现象的人千万要小心，提早去医院治疗。

　　◇头发干燥

　　秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。这个时候你就该做好应对措施了。

　　◇便秘

　　秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小，而且一旦被缠上的话，烦恼就不是一般的烦恼而已，因为毕竟是发生在私密地方的毛病，即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。

　　孕妇秋季容易上火怎么办？

　　1、找准病因

　　首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，因先区分上火的类型，在针对性的去火。

　　上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

　　2、饮食降火

　　孕妇秋天上火可以通过饮食降火，首先饮食要清淡易消化，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，应多吃一些有降火功效的蔬菜和水果，多喝水，适量的喝一些绿豆汤、菊花茶。

　　常见的降火比较好的蔬果：西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，苦瓜、芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜。

　　3、作息规律：23点前睡觉

　　秋季天气转凉，正是睡觉最舒服的时候，所以，孕妇应早点睡觉，最好在23点之前睡着。

　　理由：23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，会导致出现上火或者加重上火的症状。

　　4、控制情绪

　　孕妇的情绪不稳定，经常性的急躁、生气就容易上火。所以，上火了的孕妇一定要学会控制自己的情绪，用良好的精神状态和乐观的生活态度面对每一天。

　　控制情绪的方法：孕妇可以通过转移注意力的方法控制自己的情绪，比如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

　　5、谨慎服药

　　孕妇秋天上火后，不要自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产及其他危险情况，所以一定要慎重。上火时最好通过饮食方法降火，如果上火特别严重，也应在医生的指导下服用适合孕妇的降火药。

　　孕妇秋季降火食谱推荐

　　【海米炝竹笋】

　　配料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。

　　做法：竹笋洗净，用刀背拍松，切成4厘米长段，再切成一字条，放入沸水锅中焯去涩味，捞出过凉水。将油入锅烧至四成热，投入竹笋稍炸，捞出淋干油。锅内留少量底油，把竹笋、高汤、盐略烧，入味后出锅;再将炒锅放油，烧至五成热，下海米烹入料酒，高汤少许，加味精，将竹笋倒入锅中翻炒均匀装盘即可。

　　功效：清热消痰，祛风脱毒。

　　【青红萝卜煲生鱼】

　　［材料］白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条（约500克）、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。

　　［烹制］红、白萝卜去皮洗净，切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晾干水，下油锅微火稍煎至微黄。然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），武火煮沸后，文火煲两个小时，加入适量食盐便可，此量可供2-4人用。

　　功效：调理脾胃

　　【萝卜杏仁煮牛肺】

　　［原料］萝卜500克，苦杏仁15克，牛肺250克。

　　［制作］萝卜切块，杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜，杏仁，煮烹即成。

　　［功效］补肺，清肺，降气，除痰。

　　［服法］吃肺饮汤。每周2～3次。

　　【猪肉炖墨鱼】

　　［原料］小墨鱼（乌贼）2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。

　　［制作］将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。

　　［功效］滋阴补阳，强筋健骨。

　　值得一提的是，墨鱼是女性一种颇为理想的保健食品，女子一生不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载，妇女食用有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳和崩漏等功效。中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。