先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

6、聪明枕制作方法

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。

注意事项：

1、耳鸣的治疗应该是以病因治疗为主，用来消除或尽量减轻耳鸣。

2、不管是什么样子的耳鸣，一旦找到病因，并能针对其有效地进行治疗，耳鸣往往能够较好地控制。

3、实际的生活中，要找出病因，并非易事，有的虽然找到病因，解决方法确不容易搞定，所以对于耳鸣，我们尽量使用养的策略，尽量避免药物的作用。