5、腿抬伸

坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

上面小编介绍的保健操你学会了吗?只要你学会上文小编教你的几个小动作，让你轻松拥有健康健壮的身体。简单易学而且有很方便，还不花钱疗效果也能这么好，只要每天在坚持练习，就一定会受到满意的效果的。希望小编今天的介绍能给大家带来帮助。