痛经怎么快速解决 12个小方法摆脱痛经困扰
来源:互联网 时间:2016-09-13 09:20 编辑:admin 手机版访问
导读:痛经怎么快速解决?痛经是常见的月经疾病之一,有痛经经历的MM们都知道痛经发作时的痛苦,如何才能快速缓解痛经呢...
9、保暖
自己通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
10、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
11、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
12、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 关爱老人 老年夫妻也应同室而居 很多夫妻到了老年会出于各种原因分室而居,但是专家提出,从养生角度来讲, … [详情]
- 川贝枇杷膏 并非人人适合 今天中药360为大家收集了有关川贝枇杷膏 并非人人适合方面的内容,让你对它 … [详情]
- 分享中药配方DIY抗老除皱面膜 当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量。珍珠粉或胎盘粉1/2量,水适量, … [详情]
- 气血不足如何调理 好方法养出女人好气血 气血对于女人来说十分的关键,是女人衰老保持容颜的关键,女人气血不足也容 … [详情]
- 吃什么可以美白 最滋补食物吃出桃花美人肌 美白是每个女性都追求的护肤梦想,但是当前,不少女性使尽了所有的美白护肤 … [详情]