天天饮食 孕期女性必吃的6种食物
来源:互联网 时间:2016-06-13 14:35 编辑:admin 手机版访问
导读:在孕妇孕期的女性是不能乱服用药物的,以免影响胎儿健康。那么,孕期怎样防病养生呢,有哪些食物和药物会影响自身又能保证胎儿健康成长呢?...
在孕妇孕期的女性是不能乱服用药物的,以免影响胎儿健康。那么,孕期怎样防病养生呢,有哪些食物和药物会影响自身又能保证胎儿健康成长呢?专家指出,孕期可适量吃以下6种食物。
最佳防早产食物:鱼
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。
由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。
最佳保胎食物:菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 家庭生活 婚后女人如何让家庭生活更快乐? 结婚是非常美好的事情,但是结婚后可能就不是想象中那么美好了。很多女人婚 … [详情]
- 晚上吃姜等于吃砒霜 晚餐一定要避开这些食物 早上吃一点姜,有利于阳气升发,对健康有利。但晚上吃,因为姜本来属热,会 … [详情]
- 滥用这些中药会伤眼 吃中药的这些禁忌一定要避免 一次研究发现,每天服用186~746克甘草的5个病人出现了单眼或双眼闪光性盲点 … [详情]
- 红枣的吃法有哪些 红枣的营养价值有哪些 枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质,能参与体内的生理氧气还 … [详情]
- 蛮刀背的功效与作用 去瘀消痈肿 蛮刀背是一道中药材,具有去瘀,消痈肿的功效,主治跌打损伤,扭伤,血热等 … [详情]