春季心脏病人如何健康出游?
来源:互联网 时间:2015-08-13 09:26 编辑:admin 手机版访问
导读:春季出去踏青是开放松身心的好事,对心脏病患者也是如此,但是要注意方法,那么春季心脏病人如何健康出游?...
不过心脏病人在旅行时也要注意身体健康。要知道,心脏潜伏的小毛病并不会因为开心旅行就消失,如果不注意的话反而会增大发病几率。说到底,心脏病的保健常识就是适当锻炼,注意均衡饮食,保持健康适当的体重,不管是在家里还是在旅行途中,都要注意做到这几点。
出门在外,吃绝对是一大问题。如果做长途自驾游这样的旅行,可以考虑自带便携式冰箱,里面装上新鲜水果等健康食品,多带饮用水。出门在外吃饭,则要尽可能避免快餐店和油炸食品。到了外地难免想要品尝当地大餐大快朵颐,不过味蕾的放纵要适度,不要吃得太多。如果吃自助,切记一下子吃到撑。
旅途中仍应保持身体的活力,别以为出门在外很累,就可以放松日常的身体锻炼了。旅途中的疲惫可能是舟车劳顿造成的,因此仍要坚持适当的锻炼。比方说应该穿上舒适的鞋子,在景区快走锻炼。如果平时有在室内做负重健身练习的习惯,那么在旅途中不妨用大瓶矿泉水当哑铃。此外,住到酒店里,可以问问服务人员,或者上网搜索,看看周边有什么适合锻炼的项目,比如骑自行车或游泳等。
温馨提示:知道了春季心脏病人如何健康出游,另外出汗后,别立即脱外衣。山里寒气较重,一旦脱衣服很容易着凉。祝您身体健康。
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