秋天是易上火的季节，主要表现为口舌生疮、小便发黄、排尿灼痛、大便干结、眼屎增多和心烦意乱、易流鼻血、咽喉肿痛以及流鼻血等，甚至降低免疫力，使得致病菌趁虚而入，从而诱发或加重疾病。五脏六腑都会上火，只不过表现出来的症状不同而已。

　　为什么秋燥会导致上火？

　　1、室内环境太干燥

　　由于居住或办公环境过于干燥，减弱气管黏膜净化功能，使得鼻腔和咽喉较干燥，扰乱新陈代谢平衡。

　　2、过度滋补

　　到了秋季食欲大增，人们喜欢喝牛肉或羊肉汤、吃火锅或烧烤等，烹调食物时加入辣椒、桂皮、葱、姜蒜以及枸杞等，再加上盲目用人参、当归、冬虫夏草等滋补品，从而诱发上火。

　　3、作息紊乱

　　经常熬夜、睡眠不足、太劳累等均会造成上火。

　　五脏六腑上火都有哪些表现？

　　1、胃火

　　胃火主要表现为容易饥饿、口腔中散发出臭味、大便干结以及牙龈肿痛等。胃实火表现为口干和口苦、拉出的粪便又干又硬、上腹部不适等；胃虚火表现为食欲下降、舌头发红、舌苔少或无苔、腹胀和便秘以及咳嗽等。

　　2、肺火

　　肺火的特征是干咳无痰，或是咳出少量黏稠痰，同时伴有舌头发红、手脚心灼热感、睡眠质量差、潮热和盗汗等。肺虚火主要表现为痰液少，有时痰液中带有血丝，同时伴有身体消瘦、盗汗和声音嘶哑等；肺实火主要表现为气喘、咳出黄色的浓稠痰、呼吸声音比较粗。

　　3、心火

　　心火的特征是心慌、尿液发黄、排尿时有灼热感、口腔和舌头糜烂、舌尖疼痛和失眠等。心虚火主要表现为心慌和盗汗、舌头发红和唾液少；心实火主要表现为脸色红、心烦意乱和失眠。

　　4、肝火

　　肝火的特征是嘴巴中发苦、咽喉干燥、头晕目眩和头部胀痛、舌头两边发红、脾气暴躁、脸部发红、眼屎增多和看东西模糊等。

　　5、肾火

　　肾火主要表现为咽喉干燥、腰部酸痛、记忆力下降和失眠、耳鸣、眩晕以及脱发等，女性易出现闭经，男性易出现遗精。

　　温馨提示

　　秋季提醒自己多喝水，能加快新陈代谢速度，减轻烦躁情绪。合理使用加湿器，经常开窗通风，房间内放一盆水，保证室内湿度在50%~60%左右。做到早睡早起，每天有足够睡眠。坚持运动，比如打太极拳和八段锦等，运动以身体稍微出汗为好。