最能体现男性魅力的，无外乎就是男性由内而外所散发出的阳性气息，然而，随着人们生活方式、娱乐方式、工作方式的改变，许多男人出现了性欲减退、疲乏劳累等阳气不足的表现，其中，大病久病、房事过度、压力过大等都是男性阳气亏损的主要原因。那么，男人吃什么才能强阳健体、提高性能力呢？传说中的“韭菜壮阳”可信吗？

　　吃韭菜能壮阳吗？壮阳食物有哪些？

　　吃韭菜能壮阳吗？

　　在民间，韭菜一直都有着一个美誉，那就是——“壮阳草”，顾名思义，就是具有壮阳功效的草。其实，韭菜的这个称号并非浪得虚名，韭菜确实具有壮阳的功效。作为一种蔬菜，韭菜内含丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，具有杀菌消毒、提高身体免疫力的功效。中医认为，韭菜性温，适当地吃，对身体具有固涩下焦、补肾壮阳、活血化瘀等作用。韭菜与鸡蛋、虾米同煮，清香袭人、美味可口。

　　壮阳食物有哪些？

　　1、动物肾脏

　　猪肾、狗肾、羊肾、牛肾等都是壮阳的好食材，均具有养肾益精的功效，其中猪肾咸平，可助肾气、利膀胱，狗肾可增强人体性功能，提高人的性欲，羊肾性温，补肾效果佳。除了动物肾脏外，部分动物的睾丸也有助于治疗阳痿、滑精等男性疾病。

　　2、海鲜

　　在男性睾丸激素中，锌是一种重要的元素，若身体缺锌，则有碍于男性生精，鱼、虾、贝类、鲍鱼、牡蛎、海参等食物含锌量丰富，适当地吃有助于强精生精。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，含有八种人体必需的氨基酸，吃鸡蛋可以提高男性精子的活力，具有益气强精的作用，可谓是最为物美价廉的壮阳食物了。

　　4、驴肉

　　驴肉肉质细嫩，味道鲜美，具有高蛋白、低脂肪等特点，平时吃点驴肉有助于补气养血、滋阴壮阳，对体弱劳损、元气不足、阳气亏损等具有良好的疗效。

　　5、海带

　　海带具有防寒壮阳、温补肾气的功效，富含钙、铁等人体必需的营养成分。人体若缺钙，可影响心血管健康，若却铁，则易引起体温低、热量少的现象，而吃海带则有利于提高机体的御寒能力，具有很好的保健作用。