体质虚弱的症状和调养方法
来源:互联网 时间:2018-09-13 09:04 编辑:admin 手机版访问
导读:我们总是口头上说自己最近很虚弱,你真的了解什么是体质虚弱吗?下面看一下体质虚弱的表现吧,测测你是否在虚弱的范围内。体质虚脱一般表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。虚证包括以下四类。...
需要提醒的是,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。
不适宜的饮食:应少吃生冷性凉的食物,如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。
最后要提醒的是,普通百姓不要盲目“对号入座”,把自己往各种“虚证”上套,而是应该前咨询专业中医大夫,并结合季节、生活习惯等进行调养。这样才能对症调理、事半功倍。
体质虚弱者日常运动方法
日常运动以舒展筋骨,活动气血为主,不宜多出汗,轻微出汗即停,每天运动时间为半个小时到一个半小时左右,时间长短依自己体力而定,不能运动后觉得累乏(可一次运动一小时,也可分为两次,三次,每次二十来分钟,合起来一小时也行)
体质虚弱的症状和调养方法
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