拥有一个健康的身体是人们在生活中做任何事情的基本，而如何才能够避免自己陷入疾病的深渊和折磨之中，也是大多数人注重养生的主要原因，其实，要想弄清生老病死的秘密，大家可以从预防疾病的方法采取上来入手的。

早起锻炼

每天早上起来都锻炼一下身体，那你也很少会得病的。俗话说“一天之计在于晨”，早上的空气是一天中最清新的，所以只要抓住这段时间跑步锻炼一下的话，那你一天的精神都会保持最佳的状态。

吃饭前要洗手

吃饭之前不管你做了什么事情，都必须要洗手。因为手是人身上最容易接触到细菌的地方，不洗手的话，吃饭的时候细菌就会跑到你体内，说不准什么时就会引起疾病。最好是用香皂来洗手，这样可以全面而快速地洗掉细菌。

经常吃葱姜蒜

吃饭的时候，我们经常吃葱姜蒜，是预防疾病最行之有效的方法。因为葱姜蒜有很强的杀菌效果，进入体内被人消化吸收后，还可以增强人的免疫力，别说是小病，就连癌症之类的大病也可以预防，作用之大是相当惊人的。