减肥瘦身吃什么好 吃什么减肥快
来源:互联网 时间:2016-10-12 15:09 编辑:admin 手机版访问
导读:减肥瘦身吃什么好?现在减肥瘦身的方法有很多,有的人选择运动,比如瑜伽。也有的人选择减肥药。那么有什么健康的减肥瘦身食谱呢?下面就来看看减肥瘦身是什么好...
减肥瘦身吃什么好?现在减肥瘦身的方法有很多,有的人选择运动,比如瑜伽。也有的人选择减肥药。那么有什么健康的减肥瘦身食谱呢?下面就来看看减肥瘦身是什么好吧。
苹果
苹果含钾,可排出体内多余水分和钠,改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸,能协助代谢、排出毒素,帮助减重。苹果富含果胶,遇水即膨胀,饭前半小时吃颗苹果,再喝500c.c.的水,可产生饱足感,减少进食量。
柠檬能分解脂肪,清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。喝无糖柠檬水能控制食欲,再搭配每天30分钟的运动,瘦身效果更加显著。
葡萄柚
葡萄柚的热量低,且富含钾,能消除水肿;并富含膳食纤维,能润肠通便,降低罹患大肠癌的机率。取葡萄柚果肉,和香蕉、木瓜一起打成果汁,可改善便祕、预防痔疮。
奇异果
奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸,以利吸收,避免转成脂肪囤积体内。奇异果、凤梨皆富含膳食纤维,搭配食用,具有去油解腻、消除便祕的效果。
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