秋季是最适合养生的季节，气候温度舒适，食物丰收应有尽有，此时适合来碗汤品，调节身体增强体质。三道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。

　　秋天喝汤三大补

　　1、补肺

　　秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

　　2、补肾

　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

　　3、补脾

　　秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

　　三道秋季养生汤

　　一、银耳汤

　　［ 建议搭配：红枣，枸杞 ］

　　1、补气养血

　　秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

　　2、提高视力

　　秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

　　3、秋天困乏

　　秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

　　二、胡萝卜汤

　　［ 建议搭配：玉米，红枣 ］

　　1、预防流感

　　入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、脸上祛斑

　　想彻底去掉脸上的斑，可以常喝银耳汤。

　　3、补充钙质

　　秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

　　三、菌菇汤

　　［ 最佳搭配：青菜，鸡蛋 ］

　　1、乌发生发

　　秋季干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤。

　　3、坚固牙齿

　　菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。